茶，一片樹葉，帶給人們的神奇的價值和回饋，在現(xiàn)代化的生活里，無論作為飲品還是一種價值符號，茶給人們帶來的知識量和連接，都是氣勢磅礴的。   

喝茶怡情、養(yǎng)性又健康。習慣了喝茶，但沒有注意喝茶的正確方法，不但品嘗不到喝茶的美好，不能起到養(yǎng)生的作用，反而會對身體造成傷害。

溫度

喝太燙的茶湯，可能會刺激口腔及食道黏膜造成局部發(fā)炎。喝茶的溫度，從營養(yǎng)學上來看，是稍冷至溫熱適口的茶湯最好喝。喝太冷的茶湯，因為時間拉長，損失茶水中有營養(yǎng)價值的成分，例如茶多酚、維生素C等易氧化的物質(zhì)。

醒酒

酒后喝濃茶有醒酒的作用，茶堿的利尿作用可使乙醛由腎臟直接排除體外，但乙醛對腎臟有害，常用濃茶醒酒，會引起腎功能障礙。

餐前餐后

餐前餐后喝茶，茶堿會影響消化，鞣酸會抑制胃、腸的分泌，造成消化不良，與其他食物中的蛋白質(zhì)形成鞣酸蛋白凝固物，不易消化。專家建議，餐前餐后1小時內(nèi)不要喝茶。

生理期

生理期間不建議喝茶，因為茶葉中高濃度的鞣酸會妨礙身體吸收鐵質(zhì)，使女性缺鐵問題更嚴重。生理期間如果要喝茶，宜選擇喝紅茶。

懷孕

懷孕時不建議喝濃茶，茶葉中的咖啡因等會影響胎兒發(fā)育，而且喝茶利尿，會增加心跳次數(shù)，加重心臟與腎臟負擔。如果要喝，建議在飯后1小時少量喝些淡茶。而且缺鐵會影響血紅素，造成缺鐵性貧血，對胎兒發(fā)育有負面的影響。

空腹

空腹喝茶會沖淡胃酸、胃液，妨礙消化，甚至會引起心悸頭痛、胃部不適、眼花、心煩等現(xiàn)象，并影響對蛋白質(zhì)的吸收，還可能造成胃粘膜的損傷，引起慢性胃炎。

此外，在喝茶場景中，從早喝到晚，這應(yīng)該是好多中國人印象里的喝茶吧，其實還有很多的喝茶場景，譬如茶葉不能長時間的泡在水里，茶水分離，才能保證茶水的最佳口感。下面列舉一些場合，茶友們會有以下的習慣嗎？

用保溫杯喝茶

不知道有多少茶友喜歡用保溫杯來泡茶，但實際上這樣的做法是不對的。因為用保溫杯的話，持續(xù)的高溫會使茶葉的鞣酸和茶堿過量浸出，使苦澀味加重，營養(yǎng)成分也會減少。

不更換茶葉

有些茶友為了節(jié)省茶葉或者為了省事，喜歡一把茶葉就泡一整天，這樣的做法也是不好的。不管是什么茶葉，都有限定的沖泡次數(shù)，在限定的次數(shù)內(nèi)泡的茶口感才是最好的。

如果一把茶葉反反復(fù)復(fù)沖泡十幾甚至二十幾次的話，不僅口感不好，而且也沒有什么營養(yǎng)，茶葉泡一整天其中的有害物質(zhì)全部溶出，喝了對身體無益。

四季都喝同一種茶

從營養(yǎng)學角度看，茶葉中所含的熱量較少，且含有大量的維生素A和B族維生素以及維生素C，不僅營養(yǎng)豐富，而且又不必擔心發(fā)胖，除了喝清茶以外，還可以在茶中加入玫瑰、陳皮、枸杞、紅棗等制成花茶或者調(diào)飲茶，對于女性來說，更有美容、養(yǎng)生等不同功效。

但是，好東西也要適當調(diào)和和適量，養(yǎng)生是講時節(jié)的，不同季節(jié)，喝不同的茶，甚至一天當中的不同時間也要喝不同的茶。四季也是一樣，秋天寒，多飲熟茶和紅茶，夏天熱，飲一些綠茶等。

茶友們，喝茶是一件再普通不過的事，每日喝茶的人也會養(yǎng)成自己的習慣。錯誤的喝茶方式也會影響身體健康，所以不要任性噢。以上這些不良的喝茶習慣你們都有過嗎？如果有的話就對照改成更好的習慣，畢竟喝茶是為了健康和養(yǎng)生，還是選擇正確的喝茶方式吧！

茗謙英紅是一家集茶葉種植研發(fā)、基地建設(shè)、生產(chǎn)加工、銷售與茶文化推廣于一體的茶企，專注于英德紅茶-英紅九號的研發(fā)與生產(chǎn)。公司擁有逾千畝生態(tài)種植基地，致力于為愛茶之人提供每一片高品質(zhì)生態(tài)好茶。